Nytt år, blanke ark (og tomme mål)

Nyttårsforsetter blablablabla… Vil du vite hva som faktisk funker? Her får du straks 3 tips fra dronninga av å gå inn i nye år med friskt mot, og som faller brutalt av i svingen til uke 3.

For er det noe vi bør lære av næringslivet - så er det å sette gode og oppnåelige mål. Mål skal settes basert på tilbakeblikk på tidligere år, ønsket om hvor du skal ende opp, og skal pushe deg i din riktige retning.

At hele Norge skal jogge 3 ganger i uka, slutte å snuse og kildesortere melkekartonger, betyr ikke at det er nettopp det du trenger å fokusere på i år. For mest sannsynlig så er det noe helt annet som motiverer deg, enn å tvinge deg selv til ting du egentlig ikke har glede av å gjøre.

01. Vær realistisk (helst pessimistisk)

Okei. La oss være ærlige her. Det er null magi som skjer når klokka bikker 00:01 01.01. Null. Niks. Nada.

Ny dag - ja. Ny måned - ja. Nytt år - joda. Men det har jo skjedd før det også. Ingenting nytt og revolusjonerende på gang her nei.

Men blanke ark, dét kan jeg ikke krangle på. Det er noe mentalt befriende med en ren og pen kalender. Det gir ro i sjela, og det kan man jo like.

02. Fokuser på mestring (selv i mini-skala)

Gjør deg selv en liten tjeneste. Se tilbake på dine siste aha-øyeblikk fylt med mestring og godfølelse. Hva gjorde du, og hvorfor tror du nettopp dette lille øyeblikket ga deg så himla mye? For det er nettopp denne følelsen som bør jaktes.

Om det så dreier seg om å stoppe opp og nyte solnedgangens farger i ett sekund ekstra, eller om det var sist du lærte noe nytt i din favoritt podcast. Dette er øyeblikk som gir deg positivt påfyll og den litt overraskende følelsen av å mestre noe uventet og smått.

For hvem sier mestring og oppnåelser må være stort, synlig og grandiost? Det er jo vel så flott å fokusere på indre mestring. Å stresse ned eller gi hjernen litt trim og påfyll er neimen ikke til å kimse av. Og best av alt - det er realistisk å oppnå en bitteliten forskjell.

03. Sett deg mål som motiverer (ikke skremmer)

Hvorfor starte året med personlig skremselspropaganda? Mål skal ikke være avskrekkende og gi en dårlig følelse. Særlig ikke følelsen av å ikke strekke til, å ikke være god nok eller å være ubrukelig selv på å nå egne personlige mål.

Mål skal motivere, og gi et boost for å jobbe i en retning du uttrykket et personlig ønske om å nå. Så plukk deg ut disse små øyeblikkene du ønsker å fokusere på og oppleve mer av i 2024.

Dersom du trodde at ditt nyttårsforsett er å jogge mer, så kanskje et mer motiverende og realistisk mål er å være tilstede for flere solnedganger. Det er ingenting skummelt med solnedganger, og dørstokkmila er minimal. Men, de nytes absolutt beste ute i det fri. Ergo ute på tur, som fort kan utvikle seg til en joggetur under solens siste lysdans.